一生都要（yào）敬重（chóng）的脏器——肾——肾乃精血的大本营

　　◆1肾的简历（lì）

　　五行属水，开窍于耳和二阴（尿道和（hé）肛门），其华在发。肾藏（cáng）志，在志（zhì）为恐，恐则气下。肾（shèn）藏（cáng）精，主（zhǔ）骨、生髓通于（yú）脑，主纳气，为人（rén）的先天之（zhī）本。在（zài）液为唾（tuò），在体（tǐ）合于骨，在声为呻。五色里黑（hēi）色入（rù）肾经，五味（wèi）中咸味入肾经，五（wǔ）音中属羽（yǔ）音，面部（bù）反射区在颏区（下（xià）巴及下巴周围（wéi））。

　　◆2肾的底牌

　　足（zú）少阴肾（shèn）经总共27个（gè）穴位，起于足底涌泉穴，止于胸中俞府穴，经气终于舌本。主要治疗妇科病，前阴病，肾，肺，咽喉病（bìng）及经络循行部位的病症。

　　◆3肾的秘密

　　肾（shèn）经于每天17：00点——19：00点（酉（yǒu）时）经气（qì）最（zuì）旺，其时（shí）补肾效果最佳。肾在季节（jiē）里属冬季，在（zài）方（fāng）向（xiàng）中属（shǔ）北方。虽（suī）然四季皆（jiē）应补肾，由于肾属水，水有寒凉的特性，冬季和北（běi）方相对来说（shuō）又比较寒冷（lěng），肾气最为不畅，也最（zuì）容易罹患跟肾有关的疾病，故冬季最（zuì）应补肾、做（zuò）肾保养，而且效果最（zuì）为理想。

　　◆4肾（shèn）的原（yuán）形

　　肾位于腰部腹腔后（hòu）上方（fāng）脊柱两侧（cè），左高右低（dī），左肾上端（duān）平于第11胸椎下缘，下端平于第2腰椎（zhuī）下缘；右肾（shèn）上端平于第12胸（xiōng）椎下缘,下端平于第3腰椎下缘。颜色形状跟猪腰（yāo）子差不多，重量在120克——150克之间，大小与自己所握拳头差不多。

　　◆5肾（shèn）五行（háng）属水

　　肾五（wǔ）行属水（shuǐ），心（xīn）属火。生活中，一般着火都（dōu）是用水去扑（pū）灭，所以肾水克（kè）心火（huǒ）。火特别（bié）爱（ài）出风头（tóu），总想（xiǎng）往上窜，窜得太高未必是什么（me）好事，所（suǒ）谓枪打出头鸟是也。肾（shèn）作为（wéi）心的上司，深深明（míng）白其中的（de）道理，并且很负（fù）责的约束着（zhe）心火，不让它乱窜。不过，老虎也有（yǒu）打盹的时候呀。肾稍不留神（肾水不足（zú）），心火马上蔓（màn）延（yán）上（shàng）升，导致（zhì）口（kǒu）腔溃（kuì）疡、口舌生疮、口苦口（kǒu）干、额（é）头长痘、胸中燥闷、抑（yì）郁、多疑多虑、五心（xīn）烦热（rè）（手心、脚心、心口（kǒu））、潮热盗汗、难以入睡、精神萎顿（dùn）、大脑象灌了浆糊一样不清爽。这些症状就是（shì）中医里的心肾不交症。

　　◆6肾（shèn）主水液代谢

　　《素问·逆调论》说：“肾者水（shuǐ）脏，主津液。”主要是指体内津液的（de）输（shū）布和排泄，代谢（xiè）的平（píng）衡，都（dōu）依（yī）赖肾精的气化功能。特别是尿液（yè）的生成和排泄，全靠肾精的蒸腾（téng）汽化作用（yòng）。《素（sù）问·水热（rè）穴论》说：“肾者，胃之关也（yě），关门不利，故聚水而从其类（lèi）也。上下（xià）溢于皮肤，故为胕肿。胕肿（zhǒng）者，聚水而生病也”。肾主水液代谢的功（gōng）能一（yī）旦失调（diào），会导致：小（xiǎo）便清长、尿（niào）频、遗（yí）尿、尿失禁、尿少或尿闭、全身（shēn）水肿、眼袋（dài）浮肿、黑眼（yǎn）圈。严（yán）重者导致（zhì）尿（niào）毒症（也叫肾衰竭）。

　　◆7肾主纳气

　　《类证治裁·喘症》说：“肺为（wéi）气（qì）之（zhī）主，肾为气（qì）之根（gēn），肺主出气（qì），肾主纳气，阴阳（yáng）相交，呼吸（xī）乃和”。肺吸入的清气，必须（xū）下达于肾，因为肾的纳气作用，而让（ràng）呼吸保持一定的深度。若肾的纳（nà）气功能减退，会导致：气（qì）喘、呼多吸少（shǎo）（即上气（qì）不接下气）、话语（yǔ）声弱、运动无力。

　　◆8肾病七（qī）情先兆

　　肾藏志、在志为（wéi）恐、恐则（zé）气下、在声为呻。肾病的七情先（xiān）兆为“志（专注）—恐（惊恐）—呻（呻吟）”异常综合征。临床上脑（nǎo）力减退，意志削弱，无故恐（kǒng）惧、呻吟为肾病的征兆。《素问·举痛论》说：“恐则（zé）气下”。我们不论是在（zài）日（rì）常生活中，还是在电视（shì）电影里（lǐ），都会发现，只要受到过度的惊吓，人就会尿裤（kù）子。这（zhè）就是肾受到（dào）惊恐，精（jīng）气下滑（huá）（恐（kǒng）则气下），尿（niào）液不自主的流出体外（wài）了。

　　◆9肾（shèn）在液（yè）为唾

　　《难经·三十（shí）四难》说：“肾液为唾（tuò）”，也就是（shì）说，我们口中的唾液（yè）是由肾精产生（shēng）的。在道家养生功（gōng）和（hé）习武者养（yǎng）生功里（lǐ），都（dōu）有舌头（tóu）顶住上腭，口（kǒu）中唾液溢满（mǎn）后，再（zài）一滴一滴（dī）往下吞咽的（de）养生（shēng）功法。我有好多注重（chóng）养生的（de）患者和邻居也都在用这一方法养（yǎng）生固肾，坚（jiān）持下（xià）来的，皆收到了理（lǐ）想的效果。

　　◆10肾在（zài）体合于骨，主骨生髓

　　《素问·阴阳（yáng）应象（xiàng）大论》说：“肾生骨髓”。肾精充（chōng）盈，才能生（shēng）成骨髓，而骨（gǔ）头的生长（zhǎng）发（fā）育必须要（yào）靠（kào）骨髓来营养。如（rú）果（guǒ）肾（shèn）精不（bú）足，骨髓（suǐ）空虚（xū）会导（dǎo）致：小（xiǎo）儿囟门（mén）迟（chí）闭、骨（gǔ）软无力（先天软（ruǎn）骨（gǔ）病（bìng）也是肾精不足（zú）的表现），以（yǐ）及中老年人骨（gǔ）质（zhì）脆弱、容易骨折、青（qīng）壮年人容易（yì）发生脊柱病变（如：脊柱变形（xíng）、颈椎病、腰椎（zhuī）间盘突出、膨出（chū）等（děng））。另（lìng）外，牙齿（chǐ）也是（shì）骨头的一部（bù）分，齿为骨（gǔ）之（zhī）余（yú），《杂病（bìng）源（yuán）流犀烛·口（kǒu）齿舌（shé）病源流（liú）》说（shuō）：“齿者，肾（shèn）之标，骨之本也”。若（ruò）肾（shèn）精不足，牙齿（chǐ）就（jiù）会（huì）松动，发（fā）生病变，甚（shèn）至（zhì）脱落。

　　◆11肾通于（yú）脑

　　髓有骨髓、脊髓（suǐ）、脑（nǎo）髓之分（fèn），但（dàn）这（zhè）三髓都是肾（shèn）精化生的。如果肾精不足（zú），脑髓也就相应不足，脑（nǎo）的营（yíng）养跟不（bú）上，会导致：记忆（yì）力（lì）减退、健（jiàn）忘（wàng）、思维浑（hún）浊、反应迟钝、变傻变（biàn）笨。

　　◆12肾其华在发

　　武则（zé）天在我国（guó）历史上绝对（duì）堪称传奇人物，她谋（móu）略（luè）过人（rén）、思维敏捷、政（zhèng）治才能卓（zhuó）越。不过，最为人津津乐（lè）道的是她晚年豢养（yǎng）的面首（男宠）。男宠为什么叫面首呢？这跟肾的其华在发（fā）有着直（zhí）接关（guān）系，面即是（shì）颜面五官与形体，首就（jiù）是（shì）头发（fā）。古代御医认为，人只有头发乌黑浓密、富有光（guāng）泽与弹性（xìng），则证明他先（xiān）天肾（shèn）气充足。面（miàn）首（shǒu）的第（dì）一关必须要有一头靓发、五官养（yǎng）眼、身（shēn）高足够、身材强健。所以，肾精不足会导致：脱（tuō）发、早生白发、头发稀（xī）疏（shū）细软、无光（guāng）泽无弹性、干（gàn）燥（zào）、容易开（kāi）叉断（duàn）裂。

　　◆13肾（shèn）开（kāi）窍于耳

　　《灵枢·脉度》说：“肾（shèn）气通（tōng）于耳（ěr），肾和则耳能闻五（wǔ）音矣”。肾精充（chōng）足，髓海得养，则听觉灵敏，分辨力较高（gāo）。若（ruò）肾气虚（xū）弱衰退，会导致：听力减退（tuì）、耳鸣、幻听、严重者耳聋。

　　◆14肾五音（yīn）属羽

　　羽（yǔ）指（zhǐ）宇宙，物藏丰（fēng）富、包（bāo）含万象，其意跟肾的（de）封藏功能相符。羽音（yīn）圆清（qīng）急畅，条达畅意（yì），经常（cháng）听羽音曲子，对养（yǎng）肾（shèn）强（qiáng）肾非常有益处，比如古筝曲《高山流水》、《渔舟（zhōu）唱晚（wǎn）》、《平湖秋月》、《流水（shuǐ）行（háng）云》、《蕉窗夜雨》、《出（chū）水莲（lián）》等（děng）。

　　◆15肾开窍于（yú）二阴（yīn）

　　肾比较霸道，不但开窍（qiào）于耳，还开窍于二（èr）阴：指前阴（外生殖（zhí）器（qì））和后阴（肛（gāng）门）。前阴是排尿和生殖的器官（guān），肾精不足在前阴的表（biǎo）现，于“肾主水液代谢”和“肾藏精”里已经（jīng）详解，在此（cǐ）不再赘述。后（hòu）阴是排泄粪便的通（tōng）道，粪便的排泄，本来是大肠的传（chuán）化（huà）糟粕功能，但也（yě）与肾（shèn）的气化有（yǒu）关，若肾（shèn）阴不足，会导（dǎo）致肠液枯涸而便秘；肾阳不足（zú）时，则导致阳虚便秘或阳（yáng）虚泄泻；肾不藏精（jīng）时（shí），则会出现久泻，甚至直肠滑脱出肛门（mén）外（wài），形成痔疮。

　　◆16肾（shèn）生元气

　　《素问·脉要（yào）精微（wēi）论》说：“腰者，肾（shèn）之府。”也就是（shì）说肾是腰的基（jī）地（dì）。我们通常在透支体力（lì）、大量长（zhǎng）时间劳累后，会出现腰（yāo）疼（téng）的现象（xiàng），这就是肾的元气被（bèi）我们消耗得太（tài）多，而出现暂时性（xìng）肾元不足、腰（yāo）疼乏力。所以古人讲究劳逸结合，也是（shì）护肾养（yǎng）生的（de）一种必要方式。

　　◆17咸味入肾经

　　如果（guǒ）我们（men）长（zhǎng）期不吃（chī）咸盐（yán），肾没了营养（yǎng），就会骨软无（wú）力。适量（liàng）的摄入咸味食物可以营养肾（shèn）脏。但要是患了跟肾有关的疾（jí）病，则要忌口（kǒu）少吃甚至不（bú）吃咸味食物（wù），以免加重病（bìng）情。如果你（nǐ）最近突然感到（dào）口中（zhōng）发咸，或老想吃咸味的东西，则表明你的肾（shèn）正在发（fā）生病变，或肾缺乏必要的营养，这时，要及时去医院看肾内科（kē）。

　　◆18肾的地（dì）位

　　《素问·灵兰秘典论》说：“肾者，作强之官，伎巧出焉（yān）”。“作强”指肾有保持精力充沛、强（qiáng）壮矫健的功能；“伎巧”指智慧与技巧兼而有之。由（yóu）此可以看（kàn）出，肾能（néng）巧（qiǎo）妙的制约心之（zhī）君主，相当于国师与（yǔ）军师兼并（bìng）的地位。

　　◆19肾的面部（bù）反射（shè）

　　肾的面部反射区（qū）在颏区（下巴周围），如果颏区发黑，或长痘（dòu）痘、色斑，提示肾正在或已经发生病变，要及时（shí）就医检查。

　　◆总（zǒng）概括：肾藏（cáng）精，主生长、发育和生殖《素问·六节（jiē）藏象（xiàng）论》说：“肾者主蛰，封藏（cáng）之本（běn），精之处也（yě）”。藏精是肾的（de）主要功能，肾（shèn）收藏（cáng）精气，主要是为了（le）促进（jìn）和维护机（jī）体的（de）生长（zhǎng）、发育和生（shēng）殖能力。

　　●先天（tiān）之（zhī）精

　　精气包括先天之精和后天（tiān）之精。先（xiān）天之精遗传自父母，没得（dé）选择。先天精气不足表（biǎo）现为小（xiǎo）儿发育迟缓、囟门（mén）迟闭、身材矮小；智力和动作迟钝（dùn），骨骼痿软（ruǎn），耳垂（chuí）枯小，听力不佳，胆小怯懦（nuò）；从小怕冷，手脚冬天凉，重（chóng）者夏天也凉，无月经或月经（jīng）期间血色黑，有（yǒu）血（xuè）块，重者痛经（jīng）；足痿无力、精神呆钝；舌体瘦瘪，脉（mò）细无力（lì）。先天（tiān）精（jīng）气不足可（kě）以通（tōng）过后天（tiān）的调养、锻炼来加以（yǐ）改变。

　　●后天之精

　　后天之精是由（yóu）摄入的饮食，通过（guò）脾胃运化而生成的水（shuǐ）谷之精气；以（yǐ）及脏腑生理活（huó）动（dòng）中（zhōng），代（dài）谢平衡后的剩余部分化生的精气。“后（hòu）天之精”可以通（tōng）过饮食调节（jiē）、养生锻（duàn）炼而源源不（bú）断获得（dé）。

　　●保精真言

　　有（yǒu）人会想，我先天精气足，是（shì）不是就可以任（rèn）意（yì）造之呢？肾精（jīng）的生成有其自己的节奏和速度，如果（guǒ）您自恃（shì）先天肾精足而任（rèn）意挥（huī）霍，同样会出现精气不足的（de）肾虚现象。就象您往银行（háng）存一（yī）千（qiān）块钱，却（què）非要取出一千（qiān）二百元（yuán）来（lái），亏空（kōng）的部分怎么办呢？所以，即使“先天（tiān）之精”足，后天也要不断（duàn）调养补给，只有不停（tíng）往（wǎng）银行存钱，并且存钱多过取钱时，才能保证永远有钱可（kě）取用。

　　●亲密合作

　　先天（tiān）之精和（hé）后天（tiān）之精虽然（rán）来源有异，但同归于（yú）肾，二者相互依存（cún）、相（xiàng）互为用。就象导演与演员（yuán），演员要靠导演的指导来完成表演，而（ér）导演（yǎn）的（de）理念则要通（tōng）过演员（yuán）的（de）表（biǎo）演（yǎn）来体（tǐ）现，二者相辅（fǔ）相成、密切配（pèi）合（hé），最后呈现给（gěi）观众（zhòng）一部（bù）完美的作品。先天之精和后天之精、导演和演员（yuán），谁也（yě）离不开谁。

　　●肾精的警（jǐng）告

　　肾精不足除了上（shàng）述（shù）种种表现外，最通常的表（biǎo）现为（wéi）：性无能（néng）、性冷淡、白带清稀、无月经或月经不调、痛（tòng）经、不孕不育、腰（yāo）膝酸软、眩晕、早衰、更年期提（tí）前。