对大多数员工来说，他所（suǒ）受（shòu）到（dào）的精神（shén）压力一般是以来自工作中的压力为主，但是个人生活和家庭生（shēng）活同样也（yě）会对他的士气产生很大的影响（xiǎng），工（gōng）作中和在家庭里所发生（shēng）的问（wèn）题之间有着（zhe）极密切（qiē）的关系。

　　成熟的员（yuán）工必须懂得处理好个人（rén）生活和家庭生活对（duì）于工作产生的各（gè）种压力（lì）和矛盾，要（yào）实现个人事（shì）业和家（jiā）庭（tíng）的双（shuāng）丰收（shōu），这（zhè）样才会拥有（yǒu）幸福的（de）生活。因为一旦家庭不（bú）安定（dìng）或（huò）发生混乱时，自然他（tā）就不能在（zài）工（gōng）作中感觉到喜悦和意义。

　　职业角色和家庭角色（sè）的转（zhuǎn）换是（shì）影响家庭和睦的一个（gè）重要原因。现代家庭，大（dà）多属于双（shuāng）薪（xīn）家（jiā）庭，夫妻双（shuāng）方（fāng）都（dōu）扮演着“双性角色”，即女性一方面要扮演（yǎn）家庭收入的（de）贡献者，同时（shí）还要扮演家庭（tíng）主妇的角色；而男性（xìng）一方面要维持（chí）传统的男性角（jiǎo）色，同时还要担（dān）当起“家（jiā）庭（tíng）丈夫”的角色。

　　如果处理（lǐ）不好二者之（zhī）间的关系，就会产（chǎn）生许多消（xiāo）极的影响，最严重的当然是导致离（lí）婚，这是所有家（jiā）庭事件中给家庭成员（yuán）带来压力（lì）仅次（cì）于配偶死亡的人生经（jīng）历。离婚不仅会带来（lái）个（gè）人压力，也会给（gěi）家（jiā）人带来压力。当（dāng）一个人离婚时，可（kě）能同时也（yě）失去了自己的生活目标和动力。除此之外，离婚还会带（dài）来经济（jì）上的纠纷、情绪的恶化、生活规律（lǜ）失调等。

　　案例：31岁的刘颖硕士毕（bì）业后（hòu）在一家高科技公（gōng）司任（rèn）职，由于（yú）工作出色，现已升为部门经理。现在她面临着重新选择自己的人生路，可眼前的3条路，在（zài）她看来哪条都（dōu）走不通。

　　第一是回学校读博士，为了（le）将来的（de）发展继续“充电”，但（dàn）她担（dān）心少（shǎo）了经济来源，当公务员的丈夫（fū）压力会很大；第二是出国留（liú）学，但那意味着抛开（kāi）丈夫（fū）和两（liǎng）岁的（de）孩（hái）子，她（tā）担心会给家庭带来危机（jī）；第三是进一家更有实力的外企做副总经理（lǐ），但（dàn）那样会（huì）很辛苦（kǔ），无法照顾丈夫和孩（hái）子。

　　她想做（zuò）个好妻（qī）子（zǐ）、好母亲（qīn），但又舍不下苦苦追求的事业。连续一周准时下班回家围（wéi）着灶（zào）台转会令她感觉浪费了生（shēng）命，而看着（zhe）父子（zǐ）俩泡方（fāng）便面吃（chī）熟食，又让她（tā）于心不忍，这（zhè）种（zhǒng）无法两全的矛盾（dùn）时时煎熬（áo）着她的心（xīn）。

　　个人生活和家庭的（de）压力的确会对员工产生各种影响，必须处理好个人职业发（fā）展与家庭（tíng）的关（guān）系。刘颖的境遇充（chōng）分说（shuō）明了个人生活和家庭对于（yú）工作的影响，职业女性回到家中，要尽量卸（xiè）下其职业角色（sè），设法专注于主妇的角色，否则将会（huì）造成过度的（de）精神负荷和角色认同的双重压（yā）力。

　　人们都会有这（zhè）种倾向，即或多或少都会（huì）将一些职（zhí）业习（xí）惯带（dài）入家庭生活中（zhōng）。这些职业习惯在工作中发挥了积极的作用，这些良好（hǎo）的习（xí）惯（guàn）和思维方式使人们在（zài）事业上取得了巨大的成功。但是你必（bì）须清楚，这并不是“放之（zhī）四（sì）海而皆准”的（de）行为和思维方式。

　　事（shì）实上，用自己的职（zhí）业（yè）行为（wéi）和（hé）职业（yè）思维方式来处理家庭事（shì）务，最终的结果往往是两败俱伤。如果一个部门经理可以（yǐ）对自己的员（yuán）工用命令的方式来分配任（rèn）务，而在（zài）家庭（tíng）中，如果用同样方式来处理家庭事务往往会适得其反，家庭中其他成员也会对这种方式不（bú）买（mǎi）账，因此也（yě）会出现一些不必要的冲突。这种状况反过来也会（huì）影响工作。

　　每一个已经工作并且拥（yōng）有家庭的人士都必须试（shì）着协调（diào）家（jiā）庭与职业发展的关系，这样才能减少生活的（de）压力。尤（yóu）其（qí）是当小（xiǎo）孩子（zǐ）出生（shēng）的（de）时候，就（jiù）需要重新确定（dìng）个人职业发展和（hé）家（jiā）庭之间的（de）关系，如（rú）果不能妥善处理这种关系的话，必然会（huì）造成（chéng）很大（dà）的压力。

　　成熟宣言：为了享受（shòu）高质量的生活，你就必（bì）须（xū）将工作和家（jiā）庭的事情区（qū）分（fèn）开来，这（zhè）样你（nǐ）所承受（shòu）的压（yā）力（lì）也会（huì）随之而减少。